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上班族怎么摆脱神经衰弱？ 神经衰弱是一种常见病，常由精神过度紧张引起，以乏力、易疲劳、易激惹、头痛、失眠、健忘、注意力不集中等表现为主要特征。上班族是最容易出现的，所以需要及时预防和治疗。那么，上班族怎么摆脱神经衰弱? 上班族怎么摆脱神经衰弱? 一、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 二、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 三、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。 四、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。 以上介绍上班族摆脱神经衰弱的方法，郑州市传统中医门诊部的专家提醒，上班族生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素，一定要注意。 添加时间：2012/10/27 10:07:11 |
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