神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，为此务必要及时的进行治疗。目前治疗最好的方法就是做好预防工作，从而降低此种病症发病的机率。那么究竟怎样预防神经衰弱呢?

     郑州市传统中医门诊部精神科的专家说，目前预防神精神衰弱的方法有很多，关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手：

　　①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

　　②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

　　③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

　　④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

　　⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

      郑州市传统中医门诊部自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医科技与学术的前沿，是一所真正具有特色中医的中医院。

　　专家建议： 综上所述，即是神经衰弱的症状，所以当出现以上的症状表现时，及时的治疗是非常有必要的。

 

---

添加时间：2012/9/3 15:47:05