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怎样能预防神经衰弱


    神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍,为此务必要及时的进行治疗。目前治疗最好的方法就是做好预防工作,从而降低此种病症发病的机率。那么究竟怎样预防神经衰弱呢?

     郑州市传统中医门诊部精神科的专家说,目前预防神精神衰弱的方法有很多,关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生,其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手:

  ①学习时间,每日总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,特别要避免连续开夜车的习惯。

  ②课外活动,每天应有1小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行。

  ③休息因素,充分利用课间10分钟,尽量到户外进行活动性休息。

  ④睡眠因素,合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠。

  ⑤膳食因素,科学地安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

      郑州市传统中医门诊部自成立以来,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良的开拓与创新,通过运用中医特色诊断方法,结合中配伍的千变万化辩证施治,对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医科技与学术的前沿,是一所真正具有特色中医的中医院。

  专家建议: 综上所述,即是神经衰弱的症状,所以当出现以上的症状表现时,及时的治疗是非常有必要的。

 


添加时间:2012-9-3 15:47:05     
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