精神状态的正常与否，与人们的生活和学习存在着密切的关系。处于焦虑之中，往往办事容易草率，效率不高;而这种急躁的心态对人体的健康也有不利影响。因此及早发现焦虑，及早防治焦虑的蔓延很有必要。下面就来介绍一下焦虑症的预防与治疗措施有哪些。
      1、轻度焦虑症的消除，应尽量加强个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时地把注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用预防焦虑症的方法之一。
      2、另外，预防焦虑症也可以常常做让自己放松的动作或者是行为。如做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。要想恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复几次即可。

     河南中医学院三附院门诊部专家许济川教授, 对于治疗这方面有权威的声誉。多年来采用中医综合治疗“”，“镇痫”。全国无数患者摆脱了病魔的纠缠，是安全，高效，无依赖性，不住院治愈的成功医学典范。
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添加时间：2012/10/30 10:34:57