现在随着社会的进步，很多疾病伴随着我们，这些疾病让大家很困扰，抑郁症这病大家了解多少，抑郁症的症状你知道多少呢?下面我们就来看看郑州市传统中医门诊部专家们对治疗抑郁症方法你了解多少的看法吧：

    营养

    许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

    行为

    锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

     以上就是专家为大家讲解的治疗抑郁症方法你了解多少的内容，希望对大家有更深了解抑郁症这病，抑郁症的这病大家一定要及时去医院治疗，以免留下病根，最后祝愿大家身体健康，祝大家早日康复。

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添加时间：2012/10/17 16:38:58