随着抑郁症的患者越来越多，人们对该症的关注度也越来越高。因为抑郁症不仅会给人们正常的工作、学习、生活带来很大的影响，严重的话还可能引起患者自杀，给社会带来不良的影响。因此要注意及时预防，及时治疗，那么怎样治疗抑郁症呢?河南中医学院第三附属医院门诊部许教授给出了几种治疗抑郁症的方法。

　　自我治疗抑郁症之体育：体育锻炼是自我治疗抑郁症的一种有效方式。锻炼后人们会产生一种轻松和超越自我的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的紧张感和自卑感。但锻炼必须控制在的强度、持续时间和频率，才能达到良好的效果。对于度的把握，专家提醒，每周要有至少三次的运动，每次运动持续15分钟到20分钟为佳。运动量不能过大，也不能过小，要符合适度原则。采用体育运动自我治疗抑郁症需获得医生的同意，并在医生的指导下进行。

　　自我治疗抑郁症之营养：营养影响人们的身体健康，同时也会对人们的情绪有重要的影响。所以，注意营养均衡也是自我治疗抑郁症的一个关键点。专家指出，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康有很重要的影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种人体所需的营养物质也可能会引起抑郁症。所以专家建议人们多吃粗粮，鱼等维生素B含量丰富的食物。抑郁症患者可服一定剂量的复合维生素B。饮食营养均衡也是自我治疗抑郁症需要注意的重要问题。

　　河南中医学院三附院门诊部专家许济川教授, 对于治疗这方面有权威的声誉，对于治疗方面有什么不了解的可以直接与我们的的在线专家进行咨询，专家将更专业更权威的为你们提供诊疗建议。多年来，专家们采用中医综合治疗“”。全国无数患者摆脱了病魔的纠缠，是安全，高效，无依赖性，不住院治愈的成功医学典范。

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添加时间：2013/3/9 21:51:12