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网站首页 > 抑郁症治疗 > 抑郁症的自我治疗怎么做?

抑郁症的自我治疗怎么做?


     抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。抑郁症的表现有什么?

     权威专家介绍,抑郁症自我治疗的方法:

  专家提醒,抑郁症的危害巨大,患有抑郁症的患者,不但自身备受煎熬,产期抑郁得不到缓解,自杀的几率非常之大,并且还会对家庭社会到来巨大损失。

  做最感兴趣的事:如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。

  广交良友:经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”,交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

  注意饮食:多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

      郑州市传统中医门诊部许教授, 对于治疗抑郁症方面有权威的声誉,对于抑郁症方面的治疗有什么不了解的可以直接与我们的的在线专家进行咨询,专家将更专业更权威的为你们提供诊疗建议。多年来,专家们采用中医综合治疗“”。全国无数失眠症,抑郁症,精神障碍、神经衰弱患者摆脱了病魔的纠缠,是安全,高效,无依赖性,不住院治愈的成功医学典范。使无数患者过上了健康的,快乐的,有活力的生活!对于抑郁症的治疗或者其他有不适的可以直接与我们的在线专家直接进行在线咨询,获得权威的答疑和更专业的治疗建议。


添加时间:2012-9-3 10:40:36     
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