但很多人并没有想到抑郁症。这个曾经让人陌生的字眼，如今正像流感一样随时可能袭击任何人。由于生物、心理、社会的因素，近几年城市中抑郁症患者呈明显增长趋势，有数据显示从2003年到至今抑郁症的患者人数不断上升，其原因还是由于压力所致。

　　大家应当警惕这些抑郁症的前兆信号：

　　1.人逢喜事而精神不爽。

　　2.长期失眠，持续数月。

　　3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.思维迟钝，遇事难以决断。

　　5.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣。

　　秋季抑郁症有哪些常识呢

　　对抗秋季抑郁症可以采用以下方法：

　　1、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

　　2、注意身体营养平衡。在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉，增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果褪黑素分泌、增强，他会影响人的情绪，光照则可以抑制这种激素的分泌。所以秋季多晒太阳，多哦户外活动，对预防抑郁症有良好效果。

　　3、当情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，如看书等。

　　4、及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗。

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添加时间：2012/9/12 16:02:38