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产后抑郁症怎么调节


       很多新妈妈生了宝宝本该高兴与欢乐,做母亲是伟大的,也是欣慰的,可是我们发现很多产后妈妈心情低落和难过,到底是什么原因造成的呢,原来和产后抑郁症有关系,由此我们给大家介绍下关于产后抑郁症怎么调节情绪。
       生产后的女性朋友因为体内虚弱,内分泌打乱,是最容易产生情绪问题的时候,很多女性朋友不会调节,做为亲属没有正确认知,对女性朋友疏忽照料,结果让很多女性朋友感到心寒与难过,甚至还有带着孩子做出傻事的例子来,那么新妈妈可以从以下几点进行调理:
       一、保持好的心理和身体健康
      很多母亲生育时候消耗过多的气血与元气,所以在坐月子时候要多补充一下气血方面的食物,比如桂圆,人参,乌鸡等,还要有个好的心理素质,不要有过多的心理负担,很多新妈妈因为看到生下的是女孩,受到封建思想影响,会感到厌弃孩子,还要的经济不好的家庭,担心以后孩子的抚养问题,从而产生压力,让本来体质就虚弱的身体承受过多压力,这些都是非常错误的。
      世界每时每刻都在转变,人的思想也要跟得上时代的发展,生在今天就不要想一年以后的事情,新妈妈主要就是要调整好自己的身体。不要有过多的负担和压力,因为那对身体影响很大。
      二、多进行运动
      比如可以参加健身操、瑜伽,这些对走样的身材恢复的很快,运动出一生汗,把生育中体内的淤血恶露都清理出来,健康在于运动,不过产后运动不要过大。因运动时候什么都不用想,放下所有的紧张与焦虑,几分钟后。身体排除一身汗就不会再感到紧绷与压力。
      三、让自己忙碌起来
      新妈妈得了抑郁症就会胡思乱想,一个人还好,如果带着孩子还在胡思乱想,对孩子是不公平的,学会让自己转移紊乱的思维和不良想法,可以做点家务,忙碌的女性是美丽的。当然忙碌起来也没有时间胡思乱想,对我的情绪起到了很大的调节作用!

      郑州市传统中医门诊部许教授, 对于治疗抑郁症方面有权威的声誉,对于抑郁症方面的治疗有什么不了解的可以直接与我们的的在线专家进行咨询,专家将更专业更权威的为你们提供诊疗建议。多年来,专家们采用中医综合治疗“”。全国无数失眠症,抑郁症,精神障碍、神经衰弱患者摆脱了病魔的纠缠,是安全,高效,无依赖性,不住院治愈的成功医学典范。使无数患者过上了健康的,快乐的,有活力的生活!对于抑郁症的治疗或者其他有不适的可以直接与我们的在线专家直接进行在线咨询,获得权威的答疑和更专业的治疗建议。
      以上就是产后抑郁症怎么调节,我们看出产后抑郁症对女性的危害大,对孩子也会受到影响,一个婴儿肯定不愿意一出生就整天面对苦闷的母亲。那么得了产后抑郁症的妈妈不光为了自己,也是为了孩子,一定要学会积极努力的治疗抑郁症,尽快好起来。
 


添加时间:2012-10-9 16:25:59     
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