怎么控制失眠时的急躁情绪？无论是单身居住，还是妻儿同床，或者是住在机体宿舍里，躺在床上总是不能入睡，难免会产生急躁情绪。一旦出现了失眠能过于着急吗？我们的回答是绝对不能，因为你越是急躁，精神也就越紧张，入睡也就越困难。对待失眠的正确态度就是发生了失眠现象不要惊慌，要用既来之，则安之”无所谓的态度去对待它，这是最重要的，也是最基本的一条。

     当出现急躁情绪时，应该这么来控制和提醒自己：“没关系，即使今晚睡不好，明天中午睡个午觉就好”，这样可以使自己的情绪安静下来，不久就会入睡的。同时要冷静考虑一下，今晚睡不着原因是什么，是睡前喝了浓茶？抽多了烟？还是临睡前的某件事情使你动气心烦？一般来说，人们找出了睡不好的原因以后，心理就会平静不少，知道是这些原因引起的，下次就可以“对症下”，争取睡好。
     中医治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医具有安眠没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医学现代化也让中医在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵材，组合治疗失眠的优秀，有一大批高科技中医成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

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添加时间：2012/10/22 11:05:56