在现代社会来说，失眠就像是感冒一样，很多人容易患上。但是失眠却不想感冒那么好治疗。其实失眠的主要根源在于心，很多的朋友经常由于心情不好或是有心事，就会导致失眠的发生。所以，治疗失眠不仅要注重外界因素，在积极治疗的同时也应注重以下心理。那么如何在日常生活中治疗失眠呢?下面我们随着河南中医学院第三附属医院门诊部的专家来详细的了解一下。

　　1、每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。

　　2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。

　　3、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，就很难睡着了。

　　4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。

　　以上就是专家的详细介绍。治疗失眠的方法有很多，找到适合自己的治疗方式，并持之以恒，必会解决您的问题。权威专家表示，如果是严重失眠患者，建议到正规医院接受专业的治疗，这样才可以保证疗效、不复发的效果。如今失眠已成为影响人类生活质量最大的健康问题之一，全世界有三分之一的成年人都受到了失眠的各种折磨，并承受着其带来的一系列痛苦。

　　河南中医学院三附院门诊部专家许济川教授, 对于治疗这方面有权威的声誉，对于治疗方面有什么不了解的可以直接与我们的的在线专家进行咨询，专家将更专业更权威的为你们提供诊疗建议。多年来，专家们采用中医综合治疗“”。全国无数患者摆脱了病魔的纠缠，是安全，高效，无依赖性，不住院治愈的成功医学典范。

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添加时间：2013/2/3 15:33:10