失眠该怎么办?有些人可能经常出现无故失眠，导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。很多人因为无故失眠而烦恼，但是又找不到失眠的原因，无法从根本上摆脱失眠困扰。那么，失眠该怎么办呢?
       针对失眠该怎么办这个问题，专家指出，通常情况下，失眠主要诱发于心理的各种压力。所以，要想克服这种无故失眠，应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要自己尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调整情绪。
      失眠该怎么办?另外，为了摆脱无故失眠的困扰，我们还应该注意养成良好的睡眠习惯，饮食均衡，在睡前避免抽烟、饮酒、喝咖啡和浓茶等。还可以尝试一些适合自己身体条件的健康运动，比如散步，让运转中的大脑放松下来。
      失眠该怎么办?对于经常被无故失眠困扰的人来说，要想有个好睡眠，必须要做到四个“不过”，即不过点、不过思、不过动、不过饱：
      首先，晚上11时之后胆经开始气动，人容易精神而难入睡，因此不要太晚睡觉;
其次，还有很多人思考之后就难以入睡，对此，叶医生建议睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”;
      第三，睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括看电视、聊天讨论;
      第四，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，使“胃不和则卧不安”。

      中医治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医具有安眠没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医学现代化也让中医在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵材，组合治疗失眠的优秀，有一大批高科技中医成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。
      以上就是对失眠该怎么办的介绍，您现在是不是有了更多的了解呢?如果您还有什么疑问，可以在线咨询我院的专家，专家会为您进行详细解答。

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添加时间：2012/10/27 10:26:12