如何治疗失眠最有效?现在失眠已经不是老年病，越来越多的年轻人也患上了失眠，这都是社会压力大造成的。失眠的治疗很关键，因为如果不重视治疗可能会引起其他精神类疾病。下面请郑州市传统中医门诊部门诊部专家详细介绍失眠治疗最有效的办法

　　失眠症的注意事项一、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　失眠症的注意事项二、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　失眠症的注意事项三、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　失眠症的注意事项四、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

　　失眠症的注意事项五、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生非常需要注意的一点。

　　失眠症的注意事项六、白天不要过多和过长的小睡。

　　失眠症的注意事项七、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。

　　失眠症的注意事项八、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致失眠症状加重。

      中医治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医具有安眠没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医学现代化也让中医在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵材，组合治疗失眠的优秀，有一大批高科技中医成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

　　患有失眠的朋友，现在您应该大概清楚治疗失眠的治疗了吧。失眠不可怕，无视失眠才可怕，快点按照专家的方法治疗吧。如果您仍然有不明白的问题，可以与我们的专家直接在线交流，他们会给您一个满意的回答。

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添加时间：2012/11/13 11:36:32