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怎么缓解癌症失眠? 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。癌症失眠属于失眠现象的一种，它严重影响着患者的身体健康，引发癌症失眠的病因有很多，比如癌症导致患者抑郁、焦虑、物对于患者身体的刺激、周期性肢体运动等都可能会导致癌症失眠。失眠是肿瘤病人常见的症状之一，失眠的发生导致病人的生活质量受到严重的影响，这既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。那么如何缓解癌症失眠?
1、做好心理调节 消除不良情绪是改善失眠的重要因素，病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识，勇于面对现实，努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理，使自己保持一个平静而稳定的心态。 2、改善睡觉环境 一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于病人入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应，不要一味地抱怨和抵触。 3、积极防治不能耐受的疼痛或不适 夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质，采用多种镇痛方法，如镇静、止痛、针灸等缓解或消除疼痛，使病人趋于平静，很快入睡。 4、治疗引发失眠的其他疾病 若病人同时还伴有其他疾病，表现出一些较重的症状，如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等，除了积极治疗原发病外，对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理。如镇咳、利痰、止呕等。 5、调整合理的作息时间 建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，但应避免时间过长。白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。 6、适当进行体育锻炼 但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍和影视，玩一些“上瘾”的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目，与他人交谈聊天应避免引起辨论争执的话题，避免过于强烈的情绪变化和激动，如大喜、大怒等。 7、注意睡前饮食 晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡，睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。 8、合理使用镇静安眠 对于长期和较严重的失眠病人给予镇静、安眠是必要的，但应注意合理用，切不可滥用。因为长期应用镇静安眠，会使物的作用逐渐减弱，必需加大剂量方能取得满意的效果，最终病人会对物产生难以摆脱的依赖和要求。 病人越担心病情加重，就越容易引起夜间失眠，这样便造成恶性循环。因此，尽快解决肿瘤病人的夜间失眠是肿瘤治疗及康复过程中不可忽视的问题。要想彻底解决失眠，就必须了解引起失眠的原因，针对病因有的放矢地进行治疗，我们的在线医师为您提供更多缓解癌症失眠的治疗方法。 添加时间：2012/9/1 16:15:17 |
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