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失眠怎么办呢?


      常见的有睡眠环境、心理因素以及物等多种因素。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会,而晚上睡不着觉的确是一个很常见的睡眠障碍,它使人情绪变差,危及身心健康。那晚上睡不着有什么原因引起呢?失眠的治疗方法有哪些呢?郑州市传统中医门诊部跟我们一起来了解一下!

  日常生活中,一般晚上睡不着有什么原因引起呢?主要有以下几方面供参考:

  1、心理方面因素:急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。推荐阅读:哪些原因可以导致失眠

  2、物或者饮食:很多人晚上睡不着是什么原因呢,可能与物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠,或者长期服用安眠停或减时也会出现失眠。另外,如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食,也会出现睡不着的情况。

  3、睡眠环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

  4、各种疾病影响:一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发失眠。

  此外,晚上睡不着有什么原因引起?最明显的就是精神或者工作压力大所致。望朋友们养成好的睡眠习惯,出现失眠症状时,一定要在专业医师的指导下,选择合适的治疗方案,不可随意服用安眠类物。

      中医治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医具有安眠没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。中医学现代化也让中医在治疗失眠症领域大显身手,通过精选天然名贵材,组合治疗失眠的优秀,有一大批高科技中医成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。


添加时间:2012-9-3 15:56:25     
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