失眠是由于心神失养或不安而引起，经常不能获得正常睡眠为特征的一类常见病证。随着生活压力的不断增大，越来越多的年轻人都被失眠所困扰，对其生活和工作都会有所影响。那么，要在哪些方面治疗失眠呢?

     1、心理方面
     失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张，使感觉越 发清晰，加重了失眠和焦虑。这时最好的方法是患者要坦然处之.能睡多久就睡多久。

    2、情志方面
     喜怒有节，保持心情舒畅.情绪要稳定、愉快，消除紧张和疑虑。可以 调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等，采用音乐及钓鱼、观赏山水等。

    3、起居方面
     患者生活要有规律，要注意劳逸结合;养成良好的睡眠习惯;睡前要热 水洗脚，按摩足底、手心，使情绪放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，避免长时间看书阅报和 过分兴奋、忧愁;居室环境要安静，空气要清新，温度要适宜，光线要柔和，被褥不宜过硬， 枕头不要过高。

    4、膳食方面
     可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等，饮食宜清淡忌食辛 辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃零食饮浓茶等。

    5、运动方面
     适当进行体育锻炼和参加体力劳动。对于提高睡眠的效果，改善体质及提 高工作学习效率均有促进作用。如：太极拳、气功均有良好效果。

     中医治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医具有安眠没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医学现代化也让中医在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵材，组合治疗失眠的优秀，有一大批高科技中医成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

     要在哪些方面治疗失眠?通过以上内容的简单介绍，您对失眠的治疗方法是不是有些了解了呢?如果大家还有什么疑问的话，可在线咨询专家。祝大家身体健康、生活幸福!

 

---

添加时间：2012/8/30 10:41:56