伴随着现代生活压力的增大、生活的不规律，越来越多的人受着失眠的困扰。如果长时间的失眠对我们身体的伤害是非常大的，所以要治疗。那么，治疗失眠吃那些呢?我们一起来看看郑州市传统中医门诊部的专家是怎么介绍这个问题的。
     治疗失眠吃那些呢?是就有三分毒，所以治疗失眠能不吃就不吃。目前治疗失眠常用的方法如下：
      1、适量运动：不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
      2、饮食调理：可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。需要注意的是，如果压力大引起失眠不知道怎么办的话，就不要做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
     3、平常而自然的心态:出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

      中医治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医具有安眠没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医学现代化也让中医在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵材，组合治疗失眠的优秀，有一大批高科技中医成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。
     通过看上面的介绍，治疗失眠吃那些?你现在已经知道了吧!如果你还有什么疑问，可以直接和在线专家进行咨询，他们会根据你的情况为你做出详细的解答。

---

添加时间：2012/10/27 10:29:43