产后热引起失眠怎么办?新妈妈由于要耗费大量的精力去应付每天的生活，于是，晚上睡个好觉几乎成了一种奢望。一项最新的调查显示，有超过40%的产后女性都会出现睡眠问题。那么，产后热引起失眠怎么办呢?

　　产后热引起失眠怎么办?对于失眠，主要应做好以下几方面：

　　(1)清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　(2)生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　(3)自疗失眠不能依赖物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

　　(4)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　(5)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　(6)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

　　(7)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

      中医治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医具有安眠没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医学现代化也让中医在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵材，组合治疗失眠的优秀，有一大批高科技中医成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。
      以上就是对产后热引起失眠怎么办的介绍，相信大家现在都有了更多的了解。如果您还有什么疑问，可以在线咨询我院的专家，专家会为您进行详细解答。

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添加时间：2012/11/2 16:30:53