失眠真的让人们很头痛困扰，漫长的夜晚睡意没有，失眠多梦忧人心啊，如果您患有失眠一定要及时治疗，选择失眠最好的治疗方法，因为每个人失眠的病情不同，因此失眠的治疗方法也有所不同，那么失眠最好的治疗方法真的管用吗?
下面是关于失眠最好的治疗方法，希望能带给您一些帮助：
一、为自己的晚睡缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。
二、在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
四、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
五、睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡;就寝前避免收看不安或暴力电影，注重生活中的细节也是失眠最好的治疗方法。
六、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
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以上是关于失眠最好的治疗方法，失眠的患者要选择适合自己的治疗方法，因为睡眠不好会严重的影响工作效率，如果您失眠病情严重就赶紧去医院接受检查和治疗，祝您能有一个安稳舒适的夜晚。
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